Karta över Dana cupområde

Här kommer en karta över cupområdet, se ovan. Vi vet fortfarande inte på vilken skola vi kommer bo. På hemsidan hittar ni massa matnyttig info om cupen och vad som erbjuds i cupområdet. Bland annat går det att hitta och skriva ut denna karta. Tips för alla som vill öva upp sitt lokalsinne innan resan ;-) Vi fortsätter att räkna ner: 14 dagar, 7 timmar, 21 minuter, 3 sekunder /Hälsningar tränarna F-F2011 0kommentarer

Sommarfys!

Hej på er! Här kommer ett träningsschema för sommaren med lite daglig styrketräning. Starta och avsluta varje pass med 5-10 min jogg och gärna lite jonglering eller bollkontroll med många tillslag. Träningen är frivillig och den som vill får såklart köra lite hårdare 💪 Måndagar: 20 utfall bakåt på varje ben. 2x10 st larvgång Tisdagar Plankan med 2x20 axel-tap & 20x2 benlyft Bryggstående med 2x20 benlyft. Onsdagar 5x10 enbenshopp till jämfotalandning 2x25 långa situps Torsdagar Sittande till upphopp 30st 2x20 vindrutetorkare Fredagar 20 Tåhävningar på varje ben 3x10 armhävningar (ned till marken) Lördagar Sidoplankan totalt 2 min på varje sida. 4x10 squats med hopp Söndagar 3x10 långsamma mountainclimbers 3x10 Bulgarian squats på varje ben Några övningar visas med video i snap-gruppen för laget. Kör hårt och ha en härlig sommar☀ F-F2012 3kommentarer

Inför nästa säsong

Hej! Till hösten kommer vi att gå från två träningar i veckan till tre. Vi kommer att träna: Måndagar, kl. 18:00 - 19:30 i Svealundsskolan Torsdagar, kl. 17:00 - 18:15 i Birgittaskolan Fredagar, kl. 17:00 - 18:15 i Svealundsskolan Träningarna drar igång under vecka 33. Då har vi fyra veckor till Örebrocuppen. Vi har sju föräldrar som anmält sig till att gå sekretariatsutbildningen till hösten, mer information om utbildningen kommer efter sommaren. Vi behöver dock fortfarande två eller tre föräldrar som tar på sig lagbyggarrollen. Kommentera gärna här eller kontakta någon av oss tränare om ni kan ta på er detta. Ha en fortsatt trevlig sommar ☀. Hälsningar, Ledarna H-F 12 (Födda 2013) 0kommentarer

Spelschema till Dana cup

Nu är spelschemat till Dana cup färdigt, se nedan. Vi spelar i kategorin "Girls 14 år, födda 2011" i spelformen 11mot11 i grupp 7. Det är totalt 39 lag anmälda i denna kategori, fördelat på 9 grupper. Ändringar kan ske, så använd gärna hemsidan eller direktlänken för att följa matcher, tider, planer osv. Tips! Det finns möjlighet att följa matcherna hemifrån, då matcher från 23 olika fotbollsplaner streamas och sänds live. Dock mot en kostnad. Köp görs via Dana cups hemsida. Hemsida: https://www.danacup.dk/en/ Direktlänk: https://danacup.cups.nu/2025,11215244,en/result/division/65426783 Grupp 7: Viking FK 1 (NO), Lillehammer Fotballklubb 2 (NO), Randesund IL (NO) och Örebro SK Ungdom (SV). Gruppspelsmatcher: 11:00 tis 22/7, 16:10 tis 22/7, 13:00 ons 23/7 Slutspel: tors 24/7, fre 25/7 och final lö 26/7. A-slutspel (1:or, 2:or) och B-slutspel (3:or, 4:or). Spelschema (just nu): • 21/7 måndag: Avresa till Danmark • 21/7 måndag: Kl 18:30 invigningsceremoni • 22/7 tisdag: Kl 11:00-11:40 Bagterp arena, plan 44, ÖSK - Viking FK 1 • 22/7 tisdag: Kl 16:10-16:50 Fortuna arena, plan 4, Randesund IL - ÖSK • 23/7 onsdag: Kl 13:00-13:40 Astrup arena, plan 101, ÖSK - Lillehammer Fotballklubb 2 • 24/7 torsdag: Slutspelsmatch, tid ej bestämt • 25/7 fredag: Ev slutspelsmatch • 25/7 fredag: Hemresa (obs hemresa kan även ske lördag 26/7 om vi går till final) Förutom massa fotboll ser vi fram emot fullspäckade dagar tillsammans med tjejerna! Det kommer bli discokvällar, dagar på stranden, språkkurs i danska, spelkväll och mycket annat =) Ledare som följer med: Adam, Andreas, Ebba, Kattis och Stina Nu räknar vi ner: 15 dagar, 11 timmar, 45 minuter, 13 sekunder /Hälsningar tränarna F-F2011 0kommentarer

Trevlig sommar

Hej Vi vill börja med att tacka er för det fantastiska första halvåret vi har haft tillsammans. Det har varit både roligt och utvecklande att se era barn växa och utvecklas på planen. Sommaruppehållet är framme och vi kommer ha paus under några veckor. Vi planerar att återuppta träningarna V32. Morgondagens träning är inställd. Ser fram emot att fortsätta arbeta tillsammans och önskar er alla en härlig sommar! Med vänliga hälsningar, Tränarna F-P2013 Vit 1kommentar

Information under sommaruppehållet.

Hej på er! Hoppas att ni har en bra semester och vilar ordentligt efter en lång vårsäsong. Nästa vecka kommer jag hålla i matchträningar för de som vill och är hemma i Örebro. Kallelse kommer i kallendern med tid. Vecka 30 är vi tillbaka med ordinare träningsverksamhet. För er som fortsatt är bortresta är det helt okej att missa träningar under sommarperioden. Jag vill även påminna om att anmäla er till ÖSK Sommarcampen som hålls vecka 32. NI kan anmäla er via länken: https://camp.laget.se/OSKUngdom/OSK-Fotbollscamp Med vänliga häslningar Patrik. F-P2012 Svart 0kommentarer

Träningsbingo 2025

Hej! Hoppas alla har en härlig sommar med allt vad det innebär. I 'dokument' ligger träningsbingot som vi delade ut till alla som var på avslutningen. Har ni tappat bort det eller inte fått det får ni skriva ut och kryssa i. Lämnar ni den ikryssad och med namn på till Jenny efter sommaren så har ni chans att vinna i vårt fina lotteri :) Ha en fortsatt härlig träningssommar! /Ledarna H-F 13/14 (Födda 2011/12) 0kommentarer

Veckans träningar

Nu till veckan tränar vi tisdag och fredag, vilket innebär att måndagsträningen är inställd. Sedan tar vi paus några veckor. Nya träningar kommer in i kalendern inom kort. F-P2010 Vit 0kommentarer

Snabba ryck - Jobb på Behrn arena nu?

ÖSK behöver hjälp nu! Några stycken som kan sälja lotter på Behrn arena och vara där nu kl 12:00. Några stycken som kan vara fanbärare och vara där kl 12:15. Kan du ställa upp? Kommentera denna nyhet och ta dig snabbt till Behrn! /Hälsningar tränarna F-F2011 0kommentarer

Träningstider - Säsongen 2025/26

Hejhopp! Hoppas att ni njuter av sommaren på bästa sätt! Träningstider inför nästa säsong kom mycket tidigare än de senaste säsongerna så nedan ser ni säsongens tider. Träningstider för säsongen 25/26: Måndag: 17:00-18:30 i Birgittaskolan Onsdag: 17:15-19:00 i Birgittaskolan Torsdag: 18:00-19:30 i Svealundsskolan På onsdagar kommer det vara löp- och styrketräning utomhus mellan 17:15-18:00 innan vi tränar handboll mellan 18:00-19:00 vilket gör att löparskor och kläder efter väder kommer behövas under hela säsongen.. Uppstart av inomhussäsongen 25/26 kommer ske vecka 33. Info om tjuvstarten av säsongen med beachhandbollen och Vintrosa Beachhandbollscup kommer från Maria. Kalendern på laget,se kommer att uppdateras kontinuerligt under sommaren och har man några funderingar inför kommande säsong så hojta till. Detaljer med mer information om serie, cuper, USM, SUL m.m tar vi senare i augusti. Nu ser vi istället till att njuta av sommaren och släppa handbollen lite för att ladda upp batterierna inför kommande säsongen! Ha en grym sommar spelare och föräldrar! H-P 14/13 (Födda 2011/12) 0kommentarer

Visa fler nyheter