Ny säsong och tider

Hej Hoppas ni har haft en härlig sommar. Nu har vi äntligen fått träningstider för denna säsong. Vi kommer att köra 2 gånger i veckan på navet Torsdagar 16.30-17.45 Lördagar 10.00-11.00 Vi drar igång v 34, alltså torsdag den 21 augusti. Vi kommer att i september ha föräldramöte. Återkommer om dag och tid. Vill även påminna om att den 21 augusti har ösk utprovningskväll kl 16.00-19.00 Där man tex kan köpa öskträningströjan och mycket annat. Vi ses snart. I-F 2017 0kommentarer

Säsongsstart av inomhussäsongen 25/26!

Äntligen är det dags att dra igång en helt ny säsong med inomhushandboll! Maria har tjuvstartat säsongen exemplariskt med att träna beachandboll och förberedelserna är i full gång inför lördagens beachandbollscup. Det känns otroligt roligt att kasta igång säsongen ordentligt och det som väntar oss kommande säsong känns väldigt inspirerande. En kul anekdot är att jag för fem år sedan stod i Tullängsskolan under träningarna med laget och längtade till just den stundande säsongen 25/26. Jag känner att vi har alla förutsättningar för att lyckas både prestations- och resultatmässigt. Jag vet att laget kommer ta stora kliv i sin utveckling. Planeringen är i full gång för mig och träningstiderna vet ni sedan tidigare men påminner det gäller fortsatt att meddela gästboken om er son missar en träning! Skriv anledning för att vi ledare ska ha mer koll och är det en privat anledning går det att smsa mig! Här är träningstiderna för säsongen 25/26: Måndag: 17:00-18:30 i Birgittaskolan Onsdag: 17:15-19:00 i Birgittaskolan Torsdag: 18:00-19:30 i Svealundsskolan På onsdagar kommer det vara löp- och styrketräning utomhus mellan 17:15-18:00 innan vi tränar handboll mellan 18:00-19:00 vilket gör att löparskor, kläder efter väder och reflexväst när mörkret börjat lägga sig på kvällarna kommer behövas under hela säsongen. Vi drar igång säsongen måndagen den 11 augusti! Inför kommande veckor har vi några helgaktiviteter att se fram emot! Den 23:e augusti planeras det för träningsmatcher mot Täby både 2011 och 2012 i Täby men det är inte helt klart än med hall men jag goda förhoppningar att det kommer bli klart de kommande dagarna. Jag kommer skicka ut med mer info när allt är klart. Planera in dagen för handbollsmatcher! Fredagen (29:e augusti) till lördagen (30:e augusti) är det dags för övernattning vid ÖSK ungdoms klubbhus. Vi kommer ses vid eftermiddagen för att träna 17:00-19:00 (plats bestäms senare) och därefter äta middag samt umgås tillsammans. Under förmiddagen på lördagen genomförs ett träningspass mellan 10:00-12:00 i Änglandaskolan. Anmälan och detaljerad information kommer inom kort. Det kommer genomföras ett föräldramöte onsdagen den 3:e september mellan 17:30-18:45 och planera in datumet men mer info kommer senare. Örebrocupen i handboll går av stapeln 12-14:e september! Känn er varmt välkomna till en ny handbollssäsong med ÖSK P11/12. 1.......2.......ÖSK! Hälsningar Hampus och de övriga ledarna! H-P 14/13 (Födda 2011/12) 1kommentar

Inför start och höstsäsongen seriespel

Hej! Nu drar Seriespelet igång nästa vecka och som tidigare informerats är träningsnärvaro sista 6 veckorna avgörande för att man ska kunna bli uttagen till match. Då det bara genomförts obligatoriska träningar förra och denna vecka har vi i Ledargruppen bestämt att vi tar statistik på dessa och slår ihop med på de 4 sista veckorna innan sommaruppehållet. Nästa vecka ser vi på 3 veckor innan sommaren och 3 efter sommaren. Och så vidare, tills vi har statistik för 6 veckor under hösten. Så viktigt att man försöker delta så mycket som möjligt på träningarna för att kunna få spela matcher! F-P2014 Vit 0kommentarer

Äntligen dags att köra igång säsongen!

Hej! Hoppas alla tjejer haft en grym sommar! Tisdag 19/8 drar vi igång och tränar igen! Vi kommer att träna tisdagar och torsdagar i Navet! Tisdagar är det samling 17.30 och vi har tid i hallen kl 17.45-19.00. Torsdagar är det samling kl 18.30 och vi har halltid 18.45-19.45, på torsdagar behöver vi plocka ned sargen innan nästa gäng ska in på plan kl 19.45 så var gärna på plats 19.35 så vi hinner plocka ned den. Vi ser fram emot att sätta igång igen! I-F 2015/16 0kommentarer

Saknar matchtröjor

Vi saknar fortfarande några matchtröjor sedan Örebrocupen. Om ni glömt lämna tillbaka matchtröjan, vänligen ta med den på träningen i morgon eller hör av er till någon av tränarna om ni inte kommer i morgon. Vi behöver matchtröjorna till cupen på lördag så det är viktigt att vi får tillbaka dem snarast möjligt. Tränarna F-F2015 6kommentarer

Saknar matchtröjor

Vi saknar fortfarande några matchtröjor sedan Örebrocupen. Om ni glömt lämna tillbaka matchtröjan, vänligen ta med den på träningen i morgon eller hör av er till någon av tränarna om ni inte kommer i morgon. Vi behöver matchtröjorna till cupen på lördag så det är viktigt att vi får tillbaka dem snarast möjligt. Tränarna F-F2016 1kommentar

Inställd träning 5/8

Hej. Dagens träning ställs in pga den kraftiga vinden och risk för oväder. Nya tag på torsdag! Mvh Ledarna. F-P2015 Vit 2kommentarer

Hovet Cup 2025

Hovet Cup Dags för sista 5-manna cupen innan fokuset hamnar på 7-manna. Lag 1 Samling: 09:15. Ledare: Erik och Sebastian V. Spelare: Hugo, Jordan, Leo, Ibbe, Emil Gulhac, Samuel, Senai, Oliver. Matchtider: 10:00, 10:30, 11:30, 12:30. Lag 2 Samling: 12:15. Ledare: Sebastian T och Raffa. Spelare: William, Julius, Melvin, Jones, Adam, Adrian, Mohsen, Matteo. Matchtider: 13:00, 14:00, 15:00. Lag 3 Samling: 15:15. Ledare: Halil, Fredric och Gustav Spelare: Eddie, Lion, Amor, Philippe, Ayhan, Aylan, Elton, Sixten J. Matchtider: 16:00, 16:30, 17:00. Glöm ej vit matchtröja, benskydd, fotbollsskor, vattenflaska och kläder efter väder. F-P2016 Vit 0kommentarer

Matchen mot Karlslund idag

Samling: 18:15 på Karlslund Arena Matchstart: 19:15 Matchkläder: Vit tröja, svarta shorts och vita fotbollsstrumpor. Spelartrupp: Gabriel Axelsson Edvin Åhlund Lennox Örneus Elijo Mähle Zion Juuska Deniz Cakir Olle Narving Edvin Narancic Arve Widén Gustav Fredriksson Viggo Persson Oliver Samano Ali Ousseiran Maximilian Lindqvist Elias Isaksson F-P2010 Vit 0kommentarer

Uppstart säsongen 25/26 - Fysträning

Snart dags för en ny härlig säsong och för att grabbarna ska vara lite bättre förberedda inför säsongen så vill vi att grabbarna kommer igång med fysträning inför säsongen. Vi vill att grabbarna genomför minst 3 pass/veckan (grabbar som har en annan idrott (fotboll eller liknande behöver naturligtvis inte göra alla passen MEN får gärna göra styrkan utöver ev fotbollsträning eller liknande + något/bägge intervallpassen i mång av tid/ork) Pass nr 1 10 min uppvärmning - jogg 10 x 1 min löpning (inte jogg och inte heller maxlöpning utan en fart som är rejält ansträngande men grabbarna ska kunna springa hela minuten, grabbarna ska vara rejält trötta efter sista intervallen. Mellan varje intervall är det 1 min gåvila 5 min nedjogg + styrka (enligt nedan) Pass nr 2 10 min uppvärmning Intervaller 30 sek - 20 sek - 10 sek 45 sek gåvila mellan intervallerna x 12-15 ggr + styrka Intervallpass där spelarna joggar 30 sek, springer i hög fart 20 sek och avslutar med maxfart i 10 sek innan det är gåvila i 45 sek, spelarna bör uppnå en ganska hög puls och vara rejält anfådda efter intervallerna. Detta upprepas 12-15 ggr Pass nr 3 4-5 km löpning i behaglig fart, det viktigaste är inte att det går fort utan att spelarna försöker springa hela tiden + styrka Styrka: Styrkeövningar utförs vid varje löppass och i den ordning som står nedan och ”varvet” utförs 3 ggr: Utfallssteg 10 ggr/ben Benböj 15 ggr Upphopp 15 ggr Burpees 10 st Plankan 30 sekunder (gärna länge om grabbarna orkar) Situps x så många man orkar Armhävningar x så många man orkar Ryggresningar x så många man orkar Några korta punkter: - Skicka bilder på grabbarna när dom tränar till David & Michelle så vi kan lägga ut på instagram och följa att träningspassen blir av - Skriv en träningsdagbok (lämnas sen till David/Michelle) över vilka träningspass som genomförts vilka dagar. - Ni vårdnadshavare, hänga gärna med grabbarna på träningspassen och peppa grabbarna att genomföra passen så vi är välförbereda inför säsongen - Grabbarna får gärna trixa, dribbla, skjuta med boll & klubba minst 15 min/dag. Vi kommer göra igång med inomhusträningen senare i augusti och det kan bli några spontana träningar i exkl Sörbytrappen, på utomhusplanen eller liknande :) Vi har möte imorgon tisdag om träningstiderna och vi återkommer när vi fått slutgiltiga träningstider Sist men inte minst, träningen enligt ovan är inte för oss tränares skull utan det är för att grabbarna ska kunna spela bättre innebandy tillsammans under säsongen Ett två ÖSK!!! /Ledarna I-P 2012 0kommentarer

Visa fler nyheter