Saknar matchtröjor

Vi saknar fortfarande några matchtröjor sedan Örebrocupen. Om ni glömt lämna tillbaka matchtröjan, vänligen ta med den på träningen i morgon eller hör av er till någon av tränarna om ni inte kommer i morgon. Vi behöver matchtröjorna till cupen på lördag så det är viktigt att vi får tillbaka dem snarast möjligt. Tränarna F-F2016 1kommentar

Inställd träning 5/8

Hej. Dagens träning ställs in pga den kraftiga vinden och risk för oväder. Nya tag på torsdag! Mvh Ledarna. F-P2015 Vit 2kommentarer

Hovet Cup 2025

Hovet Cup Dags för sista 5-manna cupen innan fokuset hamnar på 7-manna. Lag 1 Samling: 09:15. Ledare: Erik och Sebastian V. Spelare: Hugo, Jordan, Leo, Ibbe, Emil Gulhac, Samuel, Senai, Oliver. Matchtider: 10:00, 10:30, 11:30, 12:30. Lag 2 Samling: 12:15. Ledare: Sebastian T och Raffa. Spelare: William, Julius, Melvin, Jones, Adam, Adrian, Mohsen, Matteo. Matchtider: 13:00, 14:00, 15:00. Lag 3 Samling: 15:15. Ledare: Halil, Fredric och Gustav Spelare: Eddie, Lion, Amor, Philippe, Ayhan, Aylan, Elton, Sixten J. Matchtider: 16:00, 16:30, 17:00. Glöm ej vit matchtröja, benskydd, fotbollsskor, vattenflaska och kläder efter väder. F-P2016 Vit 0kommentarer

Matchen mot Karlslund idag

Samling: 18:15 på Karlslund Arena Matchstart: 19:15 Matchkläder: Vit tröja, svarta shorts och vita fotbollsstrumpor. Spelartrupp: Gabriel Axelsson Edvin Åhlund Lennox Örneus Elijo Mähle Zion Juuska Deniz Cakir Olle Narving Edvin Narancic Arve Widén Gustav Fredriksson Viggo Persson Oliver Samano Ali Ousseiran Maximilian Lindqvist Elias Isaksson F-P2010 Vit 0kommentarer

Uppstart säsongen 25/26 - Fysträning

Snart dags för en ny härlig säsong och för att grabbarna ska vara lite bättre förberedda inför säsongen så vill vi att grabbarna kommer igång med fysträning inför säsongen. Vi vill att grabbarna genomför minst 3 pass/veckan (grabbar som har en annan idrott (fotboll eller liknande behöver naturligtvis inte göra alla passen MEN får gärna göra styrkan utöver ev fotbollsträning eller liknande + något/bägge intervallpassen i mång av tid/ork) Pass nr 1 10 min uppvärmning - jogg 10 x 1 min löpning (inte jogg och inte heller maxlöpning utan en fart som är rejält ansträngande men grabbarna ska kunna springa hela minuten, grabbarna ska vara rejält trötta efter sista intervallen. Mellan varje intervall är det 1 min gåvila 5 min nedjogg + styrka (enligt nedan) Pass nr 2 10 min uppvärmning Intervaller 30 sek - 20 sek - 10 sek 45 sek gåvila mellan intervallerna x 12-15 ggr + styrka Intervallpass där spelarna joggar 30 sek, springer i hög fart 20 sek och avslutar med maxfart i 10 sek innan det är gåvila i 45 sek, spelarna bör uppnå en ganska hög puls och vara rejält anfådda efter intervallerna. Detta upprepas 12-15 ggr Pass nr 3 4-5 km löpning i behaglig fart, det viktigaste är inte att det går fort utan att spelarna försöker springa hela tiden + styrka Styrka: Styrkeövningar utförs vid varje löppass och i den ordning som står nedan och ”varvet” utförs 3 ggr: Utfallssteg 10 ggr/ben Benböj 15 ggr Upphopp 15 ggr Burpees 10 st Plankan 30 sekunder (gärna länge om grabbarna orkar) Situps x så många man orkar Armhävningar x så många man orkar Ryggresningar x så många man orkar Några korta punkter: - Skicka bilder på grabbarna när dom tränar till David & Michelle så vi kan lägga ut på instagram och följa att träningspassen blir av - Skriv en träningsdagbok (lämnas sen till David/Michelle) över vilka träningspass som genomförts vilka dagar. - Ni vårdnadshavare, hänga gärna med grabbarna på träningspassen och peppa grabbarna att genomföra passen så vi är välförbereda inför säsongen - Grabbarna får gärna trixa, dribbla, skjuta med boll & klubba minst 15 min/dag. Vi kommer göra igång med inomhusträningen senare i augusti och det kan bli några spontana träningar i exkl Sörbytrappen, på utomhusplanen eller liknande :) Vi har möte imorgon tisdag om träningstiderna och vi återkommer när vi fått slutgiltiga träningstider Sist men inte minst, träningen enligt ovan är inte för oss tränares skull utan det är för att grabbarna ska kunna spela bättre innebandy tillsammans under säsongen Ett två ÖSK!!! /Ledarna I-P 2012 0kommentarer

Nu kör vi igen!

Hoppas alla haft en riktigt härlig ledighet! Nu drar vi igång fotbollen igen men massor med roliga aktiviteter framför oss (se kalender). På torsdag har vi första träningen. Vi träffas ombytta och klara kl. 10:00 på Ekäng. Väl mött då! F-F2012 2kommentarer

INFO inför Hovetcup

Hej, Här kommer info inför Hovetcup på lördag Lagindelning + plankarta Spelschemat hittar ni på https://hovetcup.cups.nu/ Lag 1 Hugo Elton Elis Hampus Samuel Ismail Viggo Daniel Elias Ragnar Lag 2 Oscar G Jacob Tim Nebi Arvid Deen Oscar L Ebbe Milian Nils Vi ses vid PLAN 5 - 09,00 för att dela ut matchtröjor osv Se till att vara där i tid så att vi hinner värma upp ordentligt! Vi ses på lördag! Hälsningar Ledarna 2017 VIT F-P2017 Vit 1kommentar

Träningstider

Hej! Nu har det blivit klart med träningstider inför kommande säsong. Vi kommer fortsatt att träna i Tullängsskolans idrottshall. En rolig nyhet är att vi denna säsong kommer att träna två gånger i veckan: Måndagar 17:30 - 18:30 Onsdagar 18:15 - 19:30 Träningarna kommer att dra igång onsdag 3 september, kallelser skickas ut närmare inpå. Ses snart! H-P2016 0kommentarer

Fotbollscup i Eskilstuna 2025-08-09

Samling sker klockan 08:00 på Ekängs IP för samåkning till Eskilstuna och fotbollsplanerna på Balsta IP. Frukost är bra om spelarna har fått i sig innan vi drar igång dagen. Klarar man inte av att äta frukost innan avresan så fixa det så snart vi är på plats i Eskilstuna. Packning: Vit matchtröja Svart träningströja Svarta shorts Vita strumpor Benskydd och fotbollskor Vattenflaska Skor att gå i mellan matcherna Kläder efter väder Eventuell frukost, mellis och lunch (det kommer finnas kiosk med hamburgare, korv, dricka och annat att köpa) Fickpengar Vi kommer ha tillgång till omklädningsrum som vi kommer att dela med andra lag, dvs vi kan ej lämna värdesaker där. Tanken är att sätta upp ett tält på idrottsplatsen som vi kommer att ha som samlingsplats. Matcherna är 20 min x 2. 10:20 plan 1 IK Brage 1 – ÖSK 12:00 plan 3 ÖSK – IK Sirius 1 13:40 plan 2 ÖSK – IFK Eskilstuna 1 17:00 plan1 BOO – ÖSK Hemresa sker efter sista matchen, då kan man stanna och äta på McDonald's eller liknande. Varje bil får dock bestämma hur dom vill göra. Vi beräknas komma hem till Örebro cirka klockan 19:15 men senare om man väljer att stanna för att äta på hemresan. Vi laddar för en rolig fotbollsdag och hoppas på bra fotbollsväder i Eskilstuna. F-P2013 Vit 0kommentarer

Lite blandad info inför sensommar/början av hösten

Träningen startar Vi sätter igång ordinarie träning nu på tisdag 5 augusti. Samma tider för träning som under våren gäller. Använd appen eller hemsidan Under våren (och delvis sommaren) har det varit en hel del slarv kring att svara på kallelser (både till träning och match) samt att ändra sitt svar om man får förhinder eller inte planerar att dyka upp. Vi har tex återkommande flera spelare som anmäler sig till träning men sen inte dyker upp. Det är inte ok. Anmälan inför träning är öppen fram tills träningen börjar, det är superenkelt att gå in på appen (eller hemsidan) Laget.se och justera sitt svar. Får man förhinder eller blir sjuk inför match kort inpå hör man av sig till tränare eller lagledare. Detta måste ni se till att hjälpa oss med. Sjukanmälningar vid träning Sker via appen/laget.se, inte SMS-gruppen. Höstens seriespel Seriespelet sätter igång redan 12 augusti och pågår till 2 oktober. Alla matcher ligger i kalendern. Då det var många lag på vissa nivåer under våren så har Fotbollsförbundet ändrat så lagen som kom på nedre grupp 4 (vi) och övre grupp 5 under våren har bildat en ny grupp 5 och lagen i nedre grupp 5 (vi) och övre grupp 6 har bildat en ny grupp 6. Grupp 7 har tillkommit. Vi är anmälda med två lag, ett i grupp 5 och ett i grupp 6. Närvaro spelar roll Träningsnärvaro kommer alltjämnt att vara en viktig faktor under hösten. Både inför cuper och matcher. Ibland också i kombination med spelarkaraktär och möjlighet att få till jämna matcher. Lagjobb för alla! Helgen 17-19 oktober är det obligatoriskt för alla föräldrar att hjälpa till och arbeta under Select Cup. Återigen, detta är inte frivilligt utan är något vi alla har gått med på då vi anmält våra barn till föreningen. Det kommer tillkomma en kostnad för de föräldrar som inte anmäler sig/hjälper till. Planerat för hösten har vi följande: 9 augusti. Transtenscupen. Dagscup Hallsberg. 100 kr per spelare. Mer info kommer i veckan. 3-5 oktober. Övernattningscup Tidaholm. 1500 kr per spelare. För de som vill. 17-19 oktober. Select cup. Ingen kostnad. STRUKEN PGA för få anmälda 8-9 nov. Scandic Cup 2012 Linköping. 1400 kr per spelare, plus del av anmälningsavgift och transport. Lite svårare nivå. Inte bokat än. Ev tillkommer träningsmatcher/mindre matchkamper samt någon inomhuscup runt jul. Övrigt som vore bra om vi kunde få till: Föräldramöte efter sommaren Kick off eller Lagdag vid tillfälle (några idéer vad vi kan göra?) Fotografering av laget Välkomna tillbaka - det ska bli kul att se alla igen F-P2012 Vit 3kommentarer

Visa fler nyheter